Ben je ook toe aan ontspanning en rust? Gebruik dan deze Flowee spijkermat.
Het ontspant de spieren en geeft je meer rust.

Waar gebruik je de Flowee spijkermat voor

✓ Slaapproblemen
​✓ Rugklachten
​✓ Fibromyalgie
✓ Weinig energie
✓ Nek- en schouderklachten
✓ Stijve & vastzittende spieren
✓ Reumatische klachten
✓ Moeilijk kunnen ontspannen
✓ Vermoeide of pijnlijke voeten, hielspoor en wintertenen
✓ Frozen shoulder
✓ (Spannings-)hoofdpijn
✓ Migraine
✓ Chronische pijn
✓ Reumatische pijn
✓ Burn-out en stress
✓ Autisme & ADHD (ook bij kinderen)

Hoe gebruik je de Flowee Spijkermat

De meeste mensen gebruiken de spijkermat voor de rug. Dit is ook hoe je start als je voor het eerst kennis maakt met de spijkermat.
Op deze manier zal je gelijk merken dat je lichaam en geest kunnen ontspannen. Leg de mat op een vlakke ondergrond. Dit kan de vloer of je bed zijn.
Ga voor de mat zitten en ga dan rustig naar achteren liggen op de mat.
Zorg dat je het gewicht goed over de mat verdeelt om het beste effect te hebben.
We raden aan om met de blote huid op de mat te gaan liggen voor het beste resultaat.
In het begin kan er ook een dun T-shirt of hemd gebruikt worden tot je aan de mat gewend bent.
Luister goed naar je lichaam en voel wanneer je toe bent aan de volgende stap.
Als je begint adviseren we om 10 minuten op de mat te gaan liggen.
Dit bouw je langzaam op naar minimaal 20 minuten of nog langer als je dat fijn vindt.
Er is een mogelijkheid dat je in slaap valt op de mat omdat je ontspant.
Om dit te voorkomen kan je een wekker zetten!

Wat gebeurt er?

0-20 sec. Oh dit doet zeer! Moet dit nu zo fijn zijn? Die spijkertjes zijn echt scherp!
20-60 sec. Je lichaam stimuleert de doorbloeding en zorgt ervoor dat het warm wordt op de plek waar je de mat gebruikt.
1-2 min. De pijnprikkel en de warmte zorgen ervoor dat het eerst kan aanvoelen alsof je bent verbrand door de zon. Focus op jouw ademhaling en houd vol.
2-6 min. Er kan een tintelend gevoel ontstaan, soms ook jeuk.
6-8 min. Jouw natuurlijke lichaamsontspanning neemt het over. Het relaxen kan beginnen.
8-20 min. De natuurlijke doorbloeding is gestimuleerd, je spieren zijn ontspannen, de spanning gaat langzaam jouw lichaam uit.
Er ontstaat een ontspannen en relaxed gevoel!

Op welke plaatsen gebruik je de mat

Op de rug

Zoals we al eerder vertelden is dit de meest gangbare manier waarop de mat gebruikt wordt.
Omdat je lichaam en geest gelijk gaan ontspannen is dat ook niet zo vreemd. Het is ook onze favoriete manier!
We houden onze spanning vast in de nek en rug. Door op de mat te gaan liggen prikken de scherpe pinnen in de uiteinden van de zenuwen van de huid.
Veel spanning wordt opgeslagen in de rug, nek- en schouders. Wanneer je op de mat ligt zal je doorbloeding verbeteren, je spieren opwarmen en
ontspannen en je lichaam zal je afvalstoffen beter afvoeren. Als je op de mat gaat liggen doet het even een beetje pijn.
Door deze pijn te ervaren gaat je aandacht naar de pijn en zal je merken dat je hoofd wat leeg raakt.
In deze fase maak je de geluk hormonen endorfine en oxytocine aan die je een ontspannend gevoel geven.
De spijkermat wordt op deze manier met veel succes toegepast bij verlichting van fysieke en mentale ongemakken.
Voor het beste resultaat adviseren we om minimaal 20 minuten op de mat te gaan liggen.

Voeten

Volgens de Chinese geneeskunde zitten er veel drukpunten in onze voeten die in verbinding staan met ons hele lichaam.
Bij voetreflex therapie worden deze punten allemaal meegenomen.
Door het staan op de spijkermat worden deze punten geprikkeld en kan je dat helpen bij klachten en frisse energie geven.
Het wordt dan ook veelvuldig gebruikt naast de voetreflex therapie.
Ga maar eens met je blote voeten midden op de mat staan.

Je kan na 10 minuten al verschil merken!

Nek en Schouders

Bij hoofdpijn, nek en schouderklachten kan de ons spijkermat kussen gebruiken. Door de natuurlijke boekweitkaf die als vulling is gebruiken vormt
het kussen zich naar elk lichaam. Je kan de hoogte en dikte zelf bepalen door vulling uit het kussen te halen.
Bewaar het wel zodat je het kussen kan aanvullen als het wat steviger moet zijn. Je kan het kussen zittend of liggend gebruiken.

Het kussen is een mooie aanvulling op de spijkermat.

Buik

Wanneer je last hebt van buikklachten kan het fijn zijn om met je buik op de mat te gaan liggen.
Het werkt goed bij buikpijn, een opgeblazen gevoel, menstruatieklachten en het verbeterd je spijsvertering.
Leg de spijkermat in de breedte op de grond of in een bed. 
Ga er met je buik voorzichtig op liggen en leg je armen onder jouw hoofd ter ondersteuning. 
Focus op de ademhaling en laat je lijf goed rusten op de grond. Dit zorgt namelijk voor totale ontspanning.
Het is bij deze houding wel prettig om een t-shirt aan te hebben.

Extra tips voor nog meer ontspanning!

✓ Vind je het kussen te hoog? Haal er dan wat vulling (boekweitkaf) uit zodat je deze naar eigen wens in hoogte kan aanpassen.
Leg eventueel een stukje stof tussen jouw hoofd en het kussen voor minder intensiteit.
✓ Drink voldoende water! Door de spijkermat komen er sneller en meer afvalstoffen vrij.
Belangrijk om deze goed af te voeren, drink daarom voldoende!
Het kan zijn dat je anders last krijgt van hoofdpijn of stijve spieren.
✓ Ga je op vakantie en kan je niet zonder de Flowee spijkermat? Neem deze dan mee in de speciale opbergtas.
Ga je vliegen? Haal dan eventueel de vulling uit je mat en/of kussen zodat deze makkelijker in de koffer past!
✓ Ben je bang dat je in slaap valt op de spijkermat? Zet een wekker!